bem

Ontem foi o dia em que iniciei a etapa - DIETA

então ontem o meu dia foi:
- Um galão (8:15)
- Um Iorgute Ajuda a reduzir o colestrol (que eu tenho) e 6 mini tostas;(9:30)
- A meio da manha - Um iorgute liquido;
- Almoço - 1 bifinho de peru com alface e cenoura (13h)
- Um pera - 14h;
- A meio da tarde - Leite com cevada e 6 tostas com queijo;
- Jantar - Meio prato com alface e cenoura, na outra metade massa... nao consegui comer a massa toda ( tendo em consideração que antes era capaz de comer 3 pratos)
- antes de me deitar um actiplus - pingo doce- magro....

Nao sei se vou pelo bom caminho mas a tentar estou...

Beijinhos